نوں کے درد کو کم کیا ہے۔ میں نے ایم ایس ایم اور کونڈرو

 گھٹنوں کی دشواری ہے؟ الٹرا رنر کیا نہیں کرتا؟ میں ڈاکٹر نہیں ہوں، لیکن میں مشورہ دے سکتے ہیں کہ آپ کی کوشش ہے کہ کو Glucosamine اور / یا microlactin . میں نے ابھی دونوں کو کچھ سال استعمال کیا ہے اور لگتا ہے کہ انہوں نے میرے مشترکہ پھسلن کو بہتر بنایا ہے اور میرے گھٹنوں کے درد کو کم کیا ہے۔ میں نے ایم ایس ایم اور کونڈروٹین کو بھی آزمایا ہے ، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ وہ اتنے موثر ہیں۔ چاروں کو آزمائیں اور دیکھیں کہ آپ کے لئے کون سا کام کرتا ہے۔ ان سب کو آپ کے سسٹم میں آنے اور کام شروع کرنے کے لئے کچھ وقت درکار ہے - ان کی افادیت کا فیصلہ ک

رنے سے پہلے انہیں 2-4 ہفتوں میں دیں۔ میں نے اپنے بیشتر وٹامنز اور سپلیمنٹس (

جن میں اوپر درج تمام شامل ہیں) سوانسن وٹامنز سے خریدے ہیں (این ایف آئی) سلامت رہنے کے ل advice ، اپنے ڈاکٹر سے مشورے کے ل consult مشورہ کریں کہ یہ سپلیمنٹس آپ کی تربیت میں کیسے کام کرسکتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ ماضی میں الٹرا میراتھن چلانے کے بارے میں اپنے بنیادی نگہداشت معالج سے اچھی رہنمائی حاصل کر چکے ہیں۔

اگلی ریس = Gnaw Bone 50K

میں گذشتہ ویک اینڈ (طرح کی) 100 میلر سے بازیافت ہوں ، اور اب میری اگلی ریس جو 10 مئی کو ہے ... Gnaw Bone 50K کی حوصلہ افزائی کر رہا ہوں ۔ میں نے اسے منی-بارکلے کے نام سے موسوم سنا ہے۔ ہاں درست. یہ جان بوجھ کر پچھلی طرف ، نیچے ، نیچے اور نیچے پہاڑیوں سے گزرتا ہے ، لیکن یہ کوئی برکلے نہیں ہے! میں صرف 31 میل کے لئے تقریبا کچھ بھی سنبھال سکتا ہوں۔ بارکلے غیر نشان زد ، غیر تعاون یافتہ خطے میں 100 ٹگ میل ہے۔ زیادہ 

تر لوگ بارکلے میں 20 میل کا فاصلہ ختم نہی

ں کرتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ پورا Gnaw Bone 50K ختم کردوں گا۔ یہاں تک کہ اگر یہ مشکل بڑھا چڑھا کر پیش کی گئی ہے تو بھی ان کے پاس ٹھنڈا شرٹ ہے۔ یہ کچھ قابل قدر ہے۔ اور اگر آپ بھی گندگی کے ساتھ ڈانس کرتے ہیںستمبر میں ریس ، وہ آپ کو ایک ڈاؤن لوڈ ، اتارنا "میں بونڈ اور جلا دیا گیا" بنیان دیتا ہوں۔ اگلے سال (२००)) وہ سیریز میں دو اور دوڑیں شامل کررہے ہیں اور آپ "بلڈیڈ ، بونڈڈ ، بلورڈ اور برنڈ" بنیان اور بیلٹ بکسوا کے لئے کوشش کر سکتے ہیں جو (ان کی ویب سائٹ سے) دوسرے تمام داوکوں کو خوفزدہ کر دے گا جب آپ کی موجودگی میں! " لاتیں ، مجھے بھی ایسا کرنے کی ضرورت ہے۔